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El núcleo de Hábitos Atómicos ( Atomic Habits ) es simple pero revolucionario: . James Clear combina la neurociencia, la psicologÃa cognitiva y ejemplos de la vida real para demostrar que el éxito es el producto de los hábitos cotidianos, no de transformaciones únicas en la vida.
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Pasar de "querer cambiar" a ser la persona que tiene ese hábito.
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No digas "estoy tratando de dejar de fumar", di "no soy fumador". Enfócate en quién quieres llegar a ser. Conclusión
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Reduce la fricción para que empezar no requiera fuerza de voluntad.
Clear provides a framework to make good habits inevitable and bad habits impossible:
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Prepara tu espacio para que la buena conducta sea el camino de menor resistencia. 4. Cuarta Ley (Recompensa): Hacerlo Satisfactorio